top of page

Hyperventilatie

Hyperventileren betekent letterlijk (te) snel ademen. Een normaal, gezond volwassen persoon haalt ongeveer tien keer per minuut adem. Haal je ongeveer 20 keer per minuut (of vaker) adem, dan is er sprake van hyperventilatie.

Wanneer je angstig of gespannen bent, kan je lichaam in een stresstoestand raken. Het is alsof het lichaam zich voorbereidt op inspanning zodat je zou kunnen vechten, jezelf verdedigen of vluchten, ook als er geen reden is om te moeten vechten of vluchten. Je hart gaat sneller kloppen en je gaat vanzelf sneller ademen. Je voelt spanning en alertheid in je lijf.

Wat te doen bij hyperventilatie?

Fysiotherapie Amsterdam Houthavens

Wat zijn de oorzaken van hyperventilatie?

Als een dergelijke situatie lang aanhoudt of vaak optreedt, gaat je lichaam deze manier van ademen als ‘gewoon’ ervaren en ook als zodanig instellen. Zo staat je lichaam altijd op standje stress. Dit is niet alleen vervelend, maar kan ook leiden tot diverse andere klachten, waaronder: 

 

  • hartklachten

  • vermoeidheidsklachten

  • burn-out

  • hoofdpijn

  • duizeligheid 

  • verkrampingen 

 

Om deze klachten te voorkomen is het belangrijk dat je hyperventilatie serieus neemt. Bij twijfel kun je contact opnemen met je fysiotherapeut voor een persoonlijk behandelplan.


Behandeling van hyperventilatie door de fysiotherapeut.

Hoe kan de fysiotherapeut helpen bij hyperventilatie? Aangezien hyperventilatie een gevolg is van stress en angst, richt de behandeling zich voornamelijk op ontspanning en stressreductie. Met adem- en ontspanningstherapie word je bewust van de spanningen in je lichaam die de versnelde ademhaling in stand houden. 


Middels gerichte bewustzijnsoefeningen en een specifieke ademinstructie kunnen we weer rust en gemak in je lichaam creëren. Je ademhaling kan tot rust komen, waardoor je lichaam weer uit zijn staat van (over)alertheid wordt gehaald. 


Heb je weleens last van hyperventilatie? Dan kun je bij verschillende therapeuten binnen onze praktijk terecht, waaronder Arend of Dorien. Binnen onze holistische visie kijken we niet alleen naar je klachten, maar ook naar de onderliggende oorzaken en leefstijl. Zo weten we zeker dat de behandeling aansluit bij jouw persoonlijke situatie.

bottom of page